I have some friends who are suffering from hair loss, and I know that many people have to deal with this problem. I try to write down my knowledge in this topic and give some advice how to prevent or stop hair loss.
Firstly there are more reasons for hair loss:
- hormonal
- external factors such as products, dying, styling, certain hairdos (e.g. tight ponytail or bun) etc.
- (deficiency) disease
- genetics
- side effects of medicine
- stress
The best if you can find out what causes hair loss for you. So it will
be easier to treat the problem. If it is serious you need to see your
doctor.
Here are some tips which can help fighting hair loss:
- Comb your hair gently, so you won't pull it out.
- Also don't make your hairdos too tight (especially ponytails and buns).
- Do not tease it too much.
- Try to switch to shampoos that are sulfate, silicone and paraben-free.
- Avoid hair styling products: hairspray etc. Use them less.
-
Make sure you give your body enough vitamins. Eat healthy foods which
also involves omega-3 fatty acids. Most important viamins and minerals
for your hair are B6, B12, E, A, iron, zink and biotin. Consume a
protein-rich diet (hair is made of proteins).
- Take a blood test, so you will know if your body is lack of something.
-
There are some great oils which can help too: for example castor oil,
sesame oil and jojoba oil. Massage them into your scalp and live them
for 1-2 hours then rinse them off.
- Stop from time to time and have some rest. Try to avoid stress.
- You can also buy treatments in drugstores.
Of course these tips are not effective for everyone. You have to find the solution that fits you.
Don't foget to share your tips in the comment below. :)
____
Van néhány olyan barátom, ismerősöm, akik hajhullástól szenvednek, és tudom, hogy sok ember küzd ezzel a problémával. Megpróbálom leírni a témával kapcsolatos ismereteimet, és adni néhány tanácsot, hogyan előzhetjük vagy állíthatjuk meg a hajhullást.
Először is a hajhullásnak több oka lehet:
- hormonális
- külső tényezők, mint termékek, festés, formázás, bizonyos frizurák (pl. szoros copf vagy konty) stb.
- (hiány) betegségek
- genetika
- gyógyszerek mellékhatása
- stressz
A legjobb, ha rájössz, mi okozza nálad a hajhullást, így könnyebb lesz kezelni a problémát. Ha komoly a dolog, mindenképpen konzultálj az orvosoddal.
Itt van néhány tanács, amik segíthetnek a hajhullás elleni küzdelemben:
- Fésüld a hajad finoman, így nem tépsz ki még több hajszálat.
- Ne készíts túl szoros frizurákat (különösen copfoknál és kontyoknál gyakori).
- Ne tupírozd gyakran a hajad.
- Próbálj szulfát-, szilikon- és parabén mentes samponra váltani. Ezek az összetevők ugyanis irritálhatják a fejbőrt.
- Használj kevesebb hajformázó terméket (pl. hajlakk).
- Vigyél be a szervezetedbe minél több vitamint. Egyél egészséges ételeket, olyanokat is, amik omega-3 zsírsavat tartalmaznak. A hajnak legfontosabb vitaminok, ásványi anyagok: B6, B12, E, A, vas, cink és biotin. Legyen proteinben gazdag az étrended ( a haj proteinből áll).
- Vegyél részt vérvételen, így megtudhatod, ha a szervezeted hiányt szenved valamiben.
- Vannak nagyon jó természetes olajok, amik szintén segíthetnek: például ricinus olaj, szezámmag olaj és jojoba olaj. Masszírozd őket a fejbőrödbe, hagyd hatni 1-2 óráig, majd öblítsd le.
- Időről időre állj meg egy kicsit, és kapcsolódj ki, pihenj. Próbáld kerülni a stresszt.
- Lehet drogériákban, gyógyszertárakban különböző kezeléseket, hajszeszeket venni, amik segíthetnek.
Természetesen ezek a tippek nem használnak mindenkinek. Neked kell megtalálnod a legjobb megoldást, ami illik hozzád.
Ne felejtsd el megosztani tippjeidet hozzászólásban. :)
Love,
